歡迎訪問味游美食! 登錄 | 免費注冊

解饞不長肉,迷妹兒們的減肥寶典

減肥期間,沒有比看別人吃肉更加殘忍的事情。嚼著菜葉喝著青汁,也抵不住對紅燒肉的思念。今天,小編為妹子們分享一個減肥期間的素食版“紅燒肉”,讓你一飽口福還不用擔心長胖。


解饞不長肉,迷妹兒們的減肥寶典


紅燒冬瓜,不管是外形和口感,都有著不輸紅燒肉的氣勢。吃上一口,入口即化,冬瓜淡淡的清香和醬汁的濃郁在口腔中交織融合,軟糯的口感也肉類十分的相似。雖然有著紅燒肉一樣的美味,但是吃了反而會幫你減脂。


解饞不長肉,迷妹兒們的減肥寶典


冬瓜最大的特點就是不含脂肪,膳食纖維高達0.8%,而且冬瓜中的丙醇二酸,可以有效的抑制糖類轉化為脂肪,經常食用對防止發胖,維持體型有著很大的功效,是最適合減肥期間食用的食物之一。

?

減肥小tips

1.?????? 冬瓜切成小塊,表面切花刀,不僅外觀與紅燒肉相似,在后期的燉煮過程中也會更加的入味

2.?????? 冬瓜切好之后用平底鍋煎,省油更健康

?

原料:

冬瓜、香蔥、生抽、老抽、白砂糖、鹽、蠔油

步驟:

1.?冬瓜去皮,切成2-3厘米的方塊,在冬瓜的表面切上花刀

解饞不長肉,迷妹兒們的減肥寶典

2.??平底鍋表面刷一層油,油熱之后放入冬瓜煎至雙面金黃

解饞不長肉,迷妹兒們的減肥寶典

3. 倒入生抽和老抽,翻炒至上色均勻

解饞不長肉,迷妹兒們的減肥寶典

4.?倒入適量的水,大火煮開之后轉至小火燜煮至湯汁濃稠

解饞不長肉,迷妹兒們的減肥寶典

5.??加少許的蠔油和白砂糖翻炒均勻

解饞不長肉,迷妹兒們的減肥寶典

6.??大火收汁,裝盤撒上香蔥就可以開吃了

解饞不長肉,迷妹兒們的減肥寶典


噴香誘人的紅燒冬瓜就做好了,讓它幫助你越吃越瘦吧!!





評論

我也要評論

表情

我也發表文章

fd7d01b8f73cebeba84c010362d676ee
时时彩开奖360走势